Louis Zantema
21 April 2020
Louis is GZ-Psycholoog met een grote passie voor gaming. Een speltraining die therapie biedt is het meest waardevolle wat je dan kunt ontwikkelen: juist voor pijnklachten, die zich op het interessante snijvlak van lichaam en geest bevinden. Zijn streven is zichzelf als therapeut overbodig te maken.
In de vorige blog gaf ik aan dat het (chronische) pijn (die je voelt in jouw lichaam) te zien is als een ruzie in je brein. Het alarmsysteem in je brein maakt steeds maar pijn. Het is er van overtuigd dat jij beschermd moet worden! Het ‘denkende’ deel van je brein snapt er niets van: Waar komt die pijn nou vandaan? Wanneer gaat dit over? Al helemaal wanneer dokters niet iets kunnen vinden…
Luisteren naar je brein en lichaam
Wat heeft het nou voor nut om ‘aandacht’ te geven aan iets wat zo negatief is als pijn? Je kunt het vergelijken met bang zijn voor iets. Stel je bent bang voor spinnen. De beste manier om je angst voor spinnen minder te maken, is door langzaam te ‘wennen’ aan spinnen. Een psycholoog die hiervoor behandelt zal dus letterlijk met spinnen (in potjes) aan komen bij de behandeling!
Ergens bij stilstaan kan een manier zijn om te zorgen dat het alarmsysteem zich kan aanpassen. Terwijl je stilstaan bij je lichaam, merkt je alarmsysteem dat de rampen die zouden kunnen gebeuren niet echt gebeuren. De schade waar je alarmsysteem je voor wil waarschuwen is er niet. Na verloop van tijd zal je alarmsysteem een standje naar beneden gaan. Het zal even duren, en je alarmsysteem zal zich waarschijnlijk (hevig) verzetten. Maar, de aanhouder wint.
Mindfulness
De principes van aandacht geven aan pijn komen vooral in mindfulness goed naar voren. Mocht je je hier meer in willen verdiepen, dan zou je dit boek kunnen lezen!
